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Gardez une trace de vos habitudes alimentaires et développez un mode de vie plus sain et plus actif avec ce plan de perte de poids facile à suivre. Suivez 12 guides hebdomadaires informatifs du NHS pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée et utilisez le journal quotidien pour surveiller ce que vous mangez et respecter un objectif calorique recommandé.
 
Nous vous aiderons à déterminer ce qu'est un poids santé pour vous en utilisant notre calculateur d'IMC intégré et vous aiderons à définir un objectif calorique sain qui vous convient.
Chaque guide hebdomadaire propose des actions, des astuces et des conseils pour atteindre votre objectif. Pour suivre vos progrès, vous pouvez enregistrer la nourriture et les calories que vous consommez à chaque repas dans la laiterie, et vous pouvez enregistrer votre poids chaque semaine pour surveiller votre perte de poids.
 
Nous serons avec vous à chaque étape du processus, vous aidant à réaliser un réel changement, vous relevant lorsque vous trébuchez et célébrant vos succès.

Régime NHS Choices gratuit de 12 semaines et programme d'exercices pour perdre du poids

NHS Weight Loss Plan

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